Unsere Kursangebote

…ist Bewegung, die auch Erwachsenen Spaß machen soll. Bei diesen Übungen sollen „eingerostete Gelenke“ wieder beweglicher werden. Dazu werden die Übungen mit / ohne Trainingsgeräte für die Kraft, Mobilität, das Gleichgewicht, die Koordination und Ausdauer angeboten. Spezielle Übungswünsche für bestimmte „Wehwechen“ sind willkommen und können eingebaut werden. Wichtig ist das „Fitmachen“ für die Alltags- und Berufsbelastungen sowie Freude an der Bewegung.

Der Kurs ist förderfähig durch die Krankenkassen.

Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode nach Prof. Schultz. Dabei lernen die Kursteilnehmer, sich durch die gezielte Vorstellung und Konzentration auf den Körper zu entspannen. Ein guter Stressabbau ist dabei mittels Tiefenentspannung erlernbar. In dem Kurs erhalten die Teilnehmer auch viele Informationen über Stressreaktionen auf den Körper sowie erarbeiten gemeinsam Handlungsstrategien zum Umgang mit dem Stress.

Der Kurs ist förderfähig durch die Krankenkassen.

Rückenschmerzen erleiden fast alle Menschen in ihrem Leben. In dem Kurs geht es um das allseitige Bewegen sowie das Erlernen von alltags- und belastungsbezogenen  Entlastungsmöglichkeiten. Viele Übungen sind auch im Alltag zwischendurch hilfreich. Die eigene „Körper-Erfahrung“ und das Erleben von aktiver Entspannung kann eine gute Hilfe gegen die Rückenschmerzen sein. Die Übungen wirken auf alle Muskeln, die Koordinationsfähigkeit, das Gleichgewichtssystem, die allgemeine Mobilität und Elastizität des Körpers. Das freudebetonte Bewegen - auch mit Musik - soll den Spaßfaktor unter „Gleichgesinnten“ erhöhen.

Der Kurs ist förderfähig durch die Krankenkassen.

Rückenschmerzen erleiden fast alle Menschen in ihrem Leben. In dem Kurs geht es um das allseitige Bewegen sowie das Erlernen von alltags- und belastungsbezogenen  Entlastungsmöglichkeiten. Viele Übungen sind auch im Alltag zwischendurch hilfreich. Die eigene „Körper-Erfahrung“ und das Erleben von aktiver Entspannung kann eine gute Hilfe gegen die Rückenschmerzen sein. Die Übungen wirken auf alle Muskeln, die Koordinationsfähigkeit, das Gleichgewichtssystem, die allgemeine Mobilität und Elastizität des Körpers. Das freudebetonte Bewegen - auch mit Musik - soll den Spaßfaktor unter „Gleichgesinnten“ erhöhen.

Der Kurs ist förderfähig durch die Krankenkassen.

Dieser Kurs ist eine Kombination von Gleichgewichts- und Muskelaufbautraining, um das Sturzrisiko zu minimieren. Theoretische Kursinhalte geben Informationen über einfache Trainingsmöglichkeiten im Alltag. Dieser Kurs ist für Menschen mit Gleichgewichtsstörungen und erhöhtem Osteoporose-Risiko geeignet.

Regelmäßiger Sport hält jung, fit, fördert die Gesundheit und stärkt die Belastungsfähigkeit. Diese sanfte Sportart ist für fast alle Menschen geeignet, auch für Wiedereinsteiger und generell für Anfänger.

Nordic Walking ist nicht bloß das „Gehen am Stock“, sondern mit der richtigen Technik kann man viele Trainingseffekte intensivieren, um eine Fitness zu erlangen bzw. seine eigene zu verbessern.

Die Teilnahme an Kursen in der Gruppe ist häufig ein zeitliches Problem, deshalb biete ich ein individuelles Training an, das auf ihre Bedürfnisse und Zeiten abgestimmt ist. Der Schwerpunkt kann auf der Technik, dem Ausdauertraining, den Übungsmöglichkeiten oder der Belastungskontrolle liegen.